痩せるお茶人気ランキング【最新版】|ダイエット茶の効果と口コミ

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生姜紅茶のダイエット効果って?口コミと評判から痩せる飲み方を紹介

   

生姜紅茶にダイエット効果はある?

生姜紅茶は冷え性やダイエットに高い効果があると言われています。生姜も紅茶も健康に良い効果がありダイエット効果も抜群なものですが、生姜紅茶ではその二つの有効な成分を同時に摂ることができるというメリットがあります。
生姜紅茶を飲むことでダイエットの大敵である冷えが改善され、代謝を上げて脂肪燃焼効果が高まるのです。その効果は一時的なものではなく、体質を改善して痩せやすい体になるためにも有効だと言えるでしょう。

2.生姜紅茶は市販の商品もある?
ダイエットのために生姜紅茶を飲んでみたい、という方もいらっしゃると思います。そんな生姜紅茶は、どこで購入することができるのでしょうか。
生姜紅茶は生姜紅茶、またはジンジャーティーなどの名称で販売されています。市販でもたくさんの種類が販売されているので、試しに飲んでみたいという方にもおすすめです。
市販のものを使う場合は生姜紅茶のティーバッグを購入するのも良いですし、しょうが湯やチューブの生姜を紅茶と合わせてみるのも美味しいですよ。

自分でもできる!生姜紅茶の作り方

生姜紅茶のダイエット効果を感じるためには、一日に2〜3杯程度の生姜紅茶を飲むことが大切です。
市販のものでも良いですが、実は生姜紅茶は自分でも簡単に作ることができるのです。自分で手作りした生姜紅茶は愛着があってひと手間かけることでより高い効果があるように感じてしまいます。
そんな生姜紅茶の作り方をご紹介します。

<生姜紅茶の作り方>
【材料】
・すりおろし生姜
・紅茶の茶葉
・熱湯
・お好みで蜂蜜や砂糖

【作り方】
①生姜は市販のすりおろし生姜を用意するか、自分ですりおろしておきます。自分ですりおろす場合は、皮まで栄養満点なので皮も使うことをおすすめします。

②茶葉とすりおろし生姜は熱湯で2〜3分蒸らした後に茶漉しでこします。

③最後に、お好みではちみつや黒糖、砂糖を加えて完成です。日によって生姜紅茶にプラスするものを変えると、更に美味しく飽きがなく飲み続けることができますよ。

生姜紅茶を作る時に毎回生姜をすりおろすのはとても大変で朝などサッと作って飲みたいこともあるので、時間がある時に多めに作って、広げたすりおろし生姜を冷凍保存しておくことをおすすめします。生姜紅茶も冷蔵庫で保管してアイスで飲むこともできますが、冷え性の改善にはホットがベストです。

ダイエット効果のある生姜紅茶の飲み方

生姜のダイエット効果を高めるためには、加熱して辛みが増したショウガオールという成分に変わった生姜を摂るのが良いとされています。
生姜紅茶がおすすめな理由の一つは、ダイエット効果の高い生姜を温かい紅茶で加熱することによって更に生姜の効果を高めることができることにあります。効果の高い生姜紅茶を飲むことによって、つわりや車酔いなどの吐き気を軽減することもできるので、生姜紅茶は妊婦にもおすすめの健康茶です。
また、風邪をひいた時にも温かいお湯に生姜とはちみつを入れて飲めば治りが早くなるということも有名ですよね。
ダイエット効果をもっと高めたいという方は、朝食を生姜紅茶に置きかえてみてください。固形の食べ物をしっかり食べなくても、生姜紅茶に黒砂糖やはちみつなどの糖分を加えれば、血糖値が上昇して満腹感を感じることができるのです。同様に果物には果糖が含まれるので、生姜紅茶と一緒に摂るのも良いでしょう。
満腹感を感じられるからといって毎食生姜紅茶だけにするのは栄養が偏ってしまうので、健康のためには置き換えるのは朝食だけにしておくことをおすすめします。

生姜紅茶ダイエットの口コミ

@nifty スポーツクラブのしょうが紅茶ダイエットでは450件もの口コミがあるほど話題のダイエット法で、しかも☆4.1と平均評価も高いことから、その効果には期待が持てます。
そんな生姜紅茶の3つの口コミをご紹介します。

「ダイエットしても全然減らないどころか増えてたけどプチ断食、生姜紅茶は効いた〜 1ヶ月で1.5キロ痩せた〜」

引用 https://twitter.com/inabanbi0923/status/694322356928409600

「部活をやめて職場に入社してから一気に10キロ程太り、焦っていたら母がしょうが紅茶で10キロ減ったと聞き早速私もやってみることに!
1ヶ月ごとに3キロずつ落ち停滞期もあり苦労しつつ一年半13キロ程減り周りからは痩せたね!の一言 凄く嬉しかったです☆

「30代半ばからダイエットしてもせいぜい2~3㎏しか痩せなくてダイエットを断念。どんどんプラスされていく体重。気がつけば80㎏近くなりこれはさすがにまずいのでダメ元でしょうが紅茶を朝食の変わりに飲み1ヵ月で3㎏落ちたが2ヵ月目に入ってからは体重は全く変動なし・・・体重計に乗るのをやめてしょうが紅茶だけは続け、3ヵ月目に入って久々に体重計に乗ってみたら-5.1㎏だった。続けてて良かった。」
引用 http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/00017/kuchikomi/)

これらの口コミからも、生姜紅茶がダイエットに非常に高い効果をもたらしてくれるものだということがわかりますよね。実際に生姜紅茶は口コミでも評価が高く、美味しさとダイエット効果の高さを併せ持った美容に良いお茶の一つです。もちろん、中には最初は痩せても体重が落ちない停滞期に入ったという口コミもありますが、体重は落ちなくてもリバウンドはしなくなったり続けることで停滞期を乗り切ってまた痩せたという口コミも数多くあります。
また、レシピを工夫してアレンジすれば、生姜紅茶で雑炊などを作って飲むだけでなく食べることもできます。
是非、生姜紅茶を取り入れて健康的なダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。

⚫︎参考URL

http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/00017/kuchikomi/

http://www.clue4health.com/ginger_tea/

http://www.syouga.net/sp/dessert/tea.html

http://s.ameblo.jp/diet-joy/entry-12074430620.html

http://cookpad.com/recipe/3066274

http://cookpad.com/recipe/3542138

http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/00017/kuchikomi/

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