痩せるお茶人気ランキング【最新版】|ダイエット茶の効果と口コミ

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痩せるお茶はむくみを解消してくれるの?

   

痩せるお茶はむくみを解消してくれるの?

1.痩せるお茶はむくみを解消してくれる?

痩せるお茶は減量したい人が嬉しい効果を感じられる飲み物ですが、実はお茶を飲むことによってダイエット効果を高めるだけでなく、むくみ解消効果にも期待が持てるのです。
お茶にはむくみ解消効果があるからと積極的に飲むのはとても良いことなのですが、まずはむくみがどのような原因で起こってしまうものなのかを理解しなければなりません。むくみ解消効果がある成分の知識までもをきちんと身につけることで、お茶と同時に他の食品からもバランス良くむくみ解消成分を取り入れていくことができるはずです。
そもそも「むくみ」というのは体の細胞と細胞にある水分が異常に増加した状態のことを指します。むくみは目に見えるものなので非常にわかりやすく、顔がパンパンに膨れてしまったり、靴を履くといつもより窮屈に感じた経験があるという方も少なくないのではないでしょうか。
むくみは前日のアルコールや、立ちっぱなしだったことが体に影響した一時的なものだと思ってしまいがちですが、実はそれだけでなく体重にも大きな影響を与えます。むくみによる体重増加は、多い時で普段と10kgの変動があるなど決して軽視できないものです。
最近太ったなと思い、その原因がむくみである場合は、その原因が脂肪にある訳ではないので、脂肪燃焼ダイエットだけを行ってもあまり意味がないのです。むくみがここまでひどくならないためには、むくみの原因を把握して生活から取り除き、改善しながらむくみ防止をしていくことが大切です。
むくみの原因には同じ姿勢を取りすぎること、血行が悪くなって血液の循環が上手くいかなくなること、アルコールや生理中の女性ホルモンの影響で血管が拡張して体内の水分処理が上手くできなくなってしまうことなどが挙げられます。また、腎臓の病気など、病気が原因でむくみが起こることもあります。
お茶がむくみ解消に効果的だと言われている理由は、お茶に含まれているミネラルやカテキンなどの成分が有効に働きかけてくれるからなのです。

2.寝る前にお茶を飲むのがむくみ解消効果あり

普段、寝る前にきちんと水分を摂っていますか。寝ている間は水分を摂ることができず、逆に体内の水分がどんどん失われて水分不足の状態になってしまいます。睡眠時間は一日のうちの4分の1から3分の1と長い時間を占めるので、その間に体が水分不足の状態になってしまうと、体だけでなく肌などにも悪い影響を与えます。そのようなことをなくすためにも、寝る前には水分を摂ることを習慣づけるようにしましょう。
水分は不足するのも体に良くないですが、摂りすぎてしまうのも問題です。むくみの正体は水分なので、排出する量の何倍もの水分を摂ってしまうと、体の中に水分が溜まってその水分がむくみの元となってしまいます。
お茶は利尿作用が働いてむくみを解消するのに効果的な飲み物です。具体的には、プーアル茶や烏龍茶、紅茶など日常的に飲む機会の多いお茶がむくみを改善するのに非常に良い働きをしてくれるのです。
また、冷えによって血行が悪くなると全身の色々なところにむくみの症状が出てきてしまいます。特に女性に多い冷えに悩んでいるという方は、寝る前に温かいお茶をコップ1杯飲んでみてください。体が温まることによって血行が良くなり、睡眠の質も高まってむくみも解消されるのを実感できるはずです。

3.お茶を飲み過ぎるとむくむ?

むくみ解消に効果的であることがわかっているお茶ですが、もちろん何事にも限度というものがあります。お茶の飲み過ぎは体に水分が溜まる原因にもなり、それが体重増加にも繋がります。健康に良いものを積極的に体にどんどん取り入れていくのはとても良いことのように思うかもしれませんが、そのような自己判断は時には危険を招くことにもなります。
水分不足でも体の機能に悪影響を及ぼしますが、実は水分の摂り過ぎは時には重大な病気の原因となってしまうこともあるのです。病気が原因でむくみを引き起こすこともあり、心不全や腎臓の病気はむくみと密接に関わっています。
利尿効果の高いお茶を飲み過ぎてしまうと何度もトイレに行きたくなり、その結果尿の色が透明になってきます。飲み放題に行ってトイレに何度も行くと尿に色がつかなくなってきたという経験は誰もが一度は必ずあると思いますが、この色がつかない尿は「水分の摂り過ぎ」を指しています。
何事も適量が最も効果が高いということをしっかり頭に入れ、より健康的にむくみをスッキリ解消できるようにお茶を取り入れてみてください。

http://tea-diet.info

http://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/201105/mukumi.html

http://むくみのなやみ.com/category2/entry4.html

http://www.kowakai.jp/letter/2443/

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