痩せるお茶人気ランキング【最新版】|ダイエット茶の効果と口コミ

*

痩せるお茶ダイエットがいい理由の一つに代謝アップがあげられる

   

最近「お茶ダイエット」がいいという噂をよく聞きます。では、お茶ダイエットにはどのような魅力があるのでしょうか?そもそもお茶ダイエットは大きく分けて3つの目的があるのです。

痩せるお茶ダイエットが効果的な理由は代謝にあった!

1つは体の代謝を良くさせる事です。太りやすい理由の一つは体の代謝が悪くなっていく事です。お茶にはコーヒーほどではありませんが、カフェインが含まれています。このカフェインには体内の脂肪の分解を促したり、血行を促す効果を持っているのです。これによって、代謝が上がって行くのです。2つめはカロリーの摂取量を抑える事ができることです。お茶に含まれているポルフェノールやサポニンには余分な脂肪分を体内に摂取してしまう事を防ぐ効果を持っているのです。

それによって、健康的なダイエットを行う事に繋がるのです。中でも緑茶はカテキンが多い事で有名ですが、これもポルフェノールの一種なんですよ。そして、最後は便通が良くなる事です。そもそも便通が悪いという事は体の代謝が悪いという事なのです。その結果、痩せにくくなってしまいますし、健康にも悪いですよね。お茶には食物繊維が多く含まれているのですが、これが体内への脂肪吸収を抑えてくれるので、余分な脂肪などが体外に排出する作用を持つため、便秘にいいのです。また、お茶といってもたくさんの種類があるので自分にあったものでダイエットしていった方がいいでしょう。

痩せるお茶には体に良い有効成分がいっぱい!

例えば、抹茶であるなら、カテキンやカフェインが特に多く含まれています。お茶っ葉丸ごと飲んでしまうので無駄無く成分を摂取してしまいます。特にオススメなのは朝に朝食と飲む事ですよ。また、緑茶ダイエットというものあります。こちらも、カテキン・食物繊維が非常に豊富ですね。但し、緑茶は体を冷やしやすいので冷え性の人や体が冷えやすい季節には飲まない方がいいでしょう。ウーロン茶も有名ですが、こちらは発酵の時点でカテキンがかなり減ってしまいます。その代わりにできるウーロン茶重合ポルフェノールが脂肪吸収を抑えてくれるので十分に効果が期待できますよ。是非試して見てくださいね。

 - 痩せるお茶の効果